日常饮食、运动与感受打卡

这是一个适合你自己长期使用的离线记录工具:能装到手机桌面、没网也能打开、数据保存在本机;同时支持导出和导入备份,让你不用一开始就折腾后端数据库。

建议:每周导出一次备份。只要你主要在自己的同一台手机上使用,这一版就能长期日常记录。
累计记录天数
0
最近7天有记录
0
最近一次记录
暂无
正在检查本地保存状态…
饮食记录
加餐 / 冲动进食记录
今天有加餐或很想吃点什么的时刻吗?
先看见当时的状态
那一刻更像是:
身体饿意大概几分?
冲动来时,我有没有先做一个小动作
先做了什么?
最后是怎样的?
简单记一下
今日运动
把启动门槛降到很低
今天我给自己的最低目标是:
我做了哪些?
如果没动,卡在哪里
运动 / 没运动的过程记录
今日喝水
每格约 250ml
今天真正做到的可执行动作
今天有做到哪些“小动作”?哪怕只做到一次也算
今日复盘
今天我最常见的触发点是什么?
今天哪个方法最有用,或者最接近有用?
明天只试一件最小的事
一句对自己的提醒
最近记录
最近 7 天